As Salam..Hai semua...mari dekat...mari dekat...
Wah!! rasa blog saya ni dah xde masalah nak update..heheh dah download google croome....dah lama tak catat diary mayaku ini..hihihi poyo je..
Aku dah lama mendiamkan diri sebab join jk1m..aku join bahagian shah alam..sebab team leader shah alam tu coach Mohd Ezuwan Shah..eheheheh..Dan nak mencabai target aku turunkan berat badan..
Alhamdulillah aku berjaya turunkan berat badan. Selama aku join JK1M ni aku berjaya turunkan 8.8kg dalam masa 6 minggu.
dulu berat aku 86.4 kg dan sekarang aku 77.6kg..lebih kurang macam ni la berat aku sekarang..
apa yang aku buat?Aktivi shah alam sempoi je..main badminton, main futsal..
apa yang paling penting kena jaga makan..aku makan nasi 2 kali sehari juga tp aku kurangkan minum air manis..
menjaga nafsu makan adalah cabaran yang sangat besar..
sekian terima kasih..dah nak balik dah..kawan JK1M Shah Alam klu jumpa post ni jangan gelak ye..hehehehe
Wah!! rasa blog saya ni dah xde masalah nak update..heheh dah download google croome....dah lama tak catat diary mayaku ini..hihihi poyo je..
Aku dah lama mendiamkan diri sebab join jk1m..aku join bahagian shah alam..sebab team leader shah alam tu coach Mohd Ezuwan Shah..eheheheh..Dan nak mencabai target aku turunkan berat badan..
Alhamdulillah aku berjaya turunkan berat badan. Selama aku join JK1M ni aku berjaya turunkan 8.8kg dalam masa 6 minggu.
dulu berat aku 86.4 kg dan sekarang aku 77.6kg..lebih kurang macam ni la berat aku sekarang..
apa yang aku buat?Aktivi shah alam sempoi je..main badminton, main futsal..
apa yang paling penting kena jaga makan..aku makan nasi 2 kali sehari juga tp aku kurangkan minum air manis..
menjaga nafsu makan adalah cabaran yang sangat besar..
sekian terima kasih..dah nak balik dah..kawan JK1M Shah Alam klu jumpa post ni jangan gelak ye..hehehehe
No comments:
Post a Comment